Тренажерный зал

1. Pectoral — cведение рук перед собой («бабочка»). Предназначен для мышц груди, передней дельты.

2. Chest Press — жим от груди. Предназначен для мышц груди, трицепс

3. Pullover — пуловер. Предназначен для широчайших мышц спины, мышц груди.

4. Triceps Press — жим для трицепса. Предназначен для трехглавой мышцы плеча.

5. Rowing Torso — задняя дельта. Предназначен для дельтовидных мышц, трапециевидной и широчайшей.

6. Delt’s — разведение рук через стороны. Предназначен для дельтовидных мышц.

7. Shoulder Press — вертикальный жим (жим над головой). Предназначен для дельтовидных мышц, трапециевидной трехглавой мышцы плеча.

8. Vertical Traction — вертикальная тяга. Предназначен для широчайших мышц спины, двуглавой мышцы плеча.

9. Lat Mach — тяга верхнего блока (вертикальная тяга классика).

10. Easy Power Station — гравитрон (турник/брусья с противовесом). Предназначен для широчайших мышц спин, мышц груди, трехглавой мышцы плеча, двуглавой мышцы плеча.

11. Стойка брусья, пресс, турник. Предназначен для мышц пресса, широчайшей мышцы спины, дельтовидных мышц, трицепса.

12. Low Row — рычажная тяга. Предназначен для широчайшей мышцы спины, трапециевидной и ромбовидной мышц.

13. Pulley — горизонтальная тяга. Предназначен для широчайшей мышцы спины, трапециевидной и ромбовидной мышц.

14, 15 Вертикальный блок — двух-, трехглавая мышца плеча, бицепс бедра, ягодичная мышца

16. Kross Over Cables + Ercolina/Poliercolina — кроссовер. Предназначен для мышц груди, дельтовидных мышц, двух-, трехглавая мышц плеча.

17, 19. Abdominal Crunch R. O. M. — пресс-машина. Предназначен для мышц пресса, прямой мышцы живота.

18, 20. Наклонная скамья для пресса. Предназначен для мышц пресса.

21, 22, 23. Скамья для пресса. Предназначен для мышц пресса.

24. Rotary Torso — повороты корпуса. Предназначен для внутренней косой мышцы живота, наружной косой мышцы живота и поперечной мышцы живота.

25. Leg Extension — разгибание ног сидя. Предназначен для четырехглавой мышцы бедра.

26. Leg Curl — сгибание ног лежа. Предназначен для двуглавой, полуперепончатой, полусухожильной и икроножной мышц ног.

27. Sitting Сalf — икроножные мышцы сидя. Предназначен для трехглавой мышцы голени.

28. Standing Glutevs — проработка ягодичных мышц. Предназначен для большой ягодичной, двуглавой мышцы бедра.

29. Addpuctor — cведение бедер. Предназначен для медиальной группы мышц бедра.

30. Abductor — разведение бедер. Предназначен для средней и малой ягодичной мышцы.

31. Скамья Гиперэксензия — разгибатели позвоночника.

32, 33, 34, 35. Vertikal blok — вертикальный блок. Предназначен для двуглавой мышцы плеча, трехглавой мышцы плеча, мышц бедра.

36. Leg Press — жим ногами. Предназначен для четырехглавой, двуглавой, большой ягодичная мышц ног.

37. Arm Сurl — сгибание рук в тренажере. Предназначен для двуглавая мышцы плеча(бицепс).

38, 39. Multi Power — тренажер Cмитта. Предназначен для мышц груди, трапециевидной, большой ягодичной, четырехглавой, дельтовидной и трехглавой мышцы плеча.